陰ヨガ ― 自分の内側を観る、ヨガの深みへ

「ヨガ講師の道」の、はじめの段です

ヨガを学び、教えるようになった。
それでも、どこかで感じている。

「私は、ヨガの本質に触れているだろうか」
「生徒さんの心まで、届いているだろうか」

この段で起きるのは、自分自身の内観です。
身体を通して、自分の内側を観る。
思い込みに気づき、手放す。
そのとき、ヨガが「エクササイズ」ではなかったことが、
頭ではなく、身体で分かります。

陰ヨガは、そのための行法です。

動かないからこそ、観える

陰ヨガは、ひとつのポーズを数分間キープし、
身体の奥をゆるめていくヨガです。
動くヨガと違って、筋肉に力を入れません。

力を抜いた身体の中で、
日ごろは思考に隠れている感情や思い込みが、
静かに浮かび上がってきます。

私が指導している陰ヨガでは、
ポーズのあとに「サットサンガ」の時間を置きます。
浮かび上がったものを仲間と語り、受け容れる時間です。

陰ヨガで気づき、サットサンガで書き換える。
この二つで、人生の土台が、恐れから信頼へ変わっていきます。

こんな方へ

・ヨガの本質に根差した陰ヨガを本気で実践したい方
・使命を知り、魂として生きる感覚を日常にしたい方
・「委ねなさい」と言われても、力の抜き方が分からない方
・瞑想や内的な探求を続けてきたが、身体を置いてきぼりにしてきた感覚がある方
・生徒さんの人生を本当の意味で変えられるヨガ講師になりたい方
・一人では続けられない、仲間と共に深めたい方

こんな方には向いていません

・柔軟性を高めたい方、運動としてのヨガを求めている方
・週に一度、癒されて終わりたい方
・自分の内側を観ることに、まだ抵抗が強い方

体験した方の言葉（そのまま載せています）

「いつものシャバーサナとはちょっと違う感覚で、
意識を宇宙に飛ばすというところが、今まで感じたことのない感じでした」
「これまで陰ヨガはちょっときついイメージがあって、
膝や腰に負荷がかかってつらかったのですが、今日はつらくなかった。
膝がこんなに楽にできるんだと感じました」
―― Kさん　50代女性　ヨガ講師（陰ヨガ体験セッション）

「陰ヨガをしている間はジャッジが全くない世界だったので、
こんなに心地いいんだ、こんなに自由なんだということをすごく感じました」
「自分もできるようになりたいと思ったので、ぜひ教えてください」
―― Hさん　40代女性　ヨガ講師（陰ヨガ体験セッション）

「ヨガもやったことがなかったので、最初は『このポーズは合っているのかな』に意識が向いていました。
後半、呼吸を整えていくところから、自分の体の輪郭が薄くなっていくような感じがして、
自分の中で何かをコントロールしようとしているのが強いのかな、ということをすごく感じました」
―― Mさん　60代女性　ヨガ初体験（陰ヨガ体験セッション）

半年の講座を終えた方の、前と後

「陰ヨガの間ずっと耐える、というのがしんどくて」
　↓
「今はもう大丈夫、怖くない、っていう安心感になりました」
―― Aさん　40代　ヨガ講師（陰ヨガサットサンガ実践講座 第1期）

「体の緊張がなかなか抜けないというか、すぐ緊張するし」
　↓
「陰ヨガをするたびに、どっしりと安定するので、
　グラウンディングというのは、毎回感じられます」
―― Bさん　ヨガ講師・教室主宰16年（陰ヨガサットサンガ実践講座 第1期）

※ 声はすべて、体験セッション・講座の録画から本人の言葉のまま起こしています。

二つの講座があります。どちらも入口は同じです

陰ヨガの深みを「自分のために」実践したい方は、実践講座へ。
その深みを「生徒さんのために」使いたい方は、指導者養成講座へ。
どちらも、まず無料動画講座をご覧いただき、個別相談会でお話ししてから決めていただきます。

魂の視点を取り戻す 陰ヨガサットサンガ実践講座

本物の陰ヨガとサットサンガを仲間と共に半年間、継続して実践するグループ講座です。

半年で、こう進みます。

第1〜2ヶ月　基盤を整える
肉体・心・意識のつながりを取り戻し、潜在意識にある思い込みや恐怖に光を当てます。

第3〜4ヶ月　手放しと受容
仲間とのサットサンガで、一人では向き合えなかった罪悪感や不安、執着を吐露し、受け容れます。

第5〜6ヶ月　使命の体現
魂の視点から人生を見つめ、日々を感謝の中で生きる。ヨガを指導している方なら、
生徒さん一人ひとりに本当に必要な導きを提供できる基盤が、内側に生まれてきます。

形態と内容
・オンライン（Zoom）
・陰ヨガ実践 60分 ＋ サットサンガ 60分 ＝ 月2回
・受講期間 6ヶ月
・グループチャットによるリモートサットサンガ　回数無制限
・グループチャットによる質問・相談　回数無制限
・会員限定サイトのエネルギーワーク等のコンテンツへのアクセス

受講料
550,000円（税込）

次期の日程は、無料動画講座の登録者に先行してご案内しています。

陰ヨガ指導者養成講座

生徒さんの悩みを陰ヨガで実際に解決できる指導者を育てる、半年間の講座です。

多くの養成講座は、ポーズと誘導を教えます。
この講座でお渡しするのは、その先です。

陰ヨガの誘導 → 思い込みを見つける → 考え方を変える → 行動が変わる → 結果が変わる

たとえば、肩こりの根本に、ネガティブな考え方があることがあります。
陰ヨガで誘導し、その考え方に気づき、サットサンガで書き換える。
身体のレッスンから一歩進んで、生徒さんの「気づき」まで導けるようになります。

身に付くこと
・硬い人、年配の人、不調のある人にも、安全に、喜ばれるクラスができる
・誘導の言葉が、自然に出てくるようになる
・レッスンを1本、自分で組み立てられる
・生徒さんが、身体だけでなく、気づきを持って帰るようになる

形態と内容
・オンライン（Zoom）セミナー　2週間に1回・2時間 ＋ 動画コンテンツ（予習） ＋ チャット（フォロー）
・受講期間 6ヶ月
・修了時、株式会社ヨガコーチング発行の「陰ヨガ指導者 認定証」をお渡しします
　（ヨガアライアンスの認定ではありません）

受講料
受講料は、個別相談会でお伝えします。

次期の日程は、無料動画講座の登録者に先行してご案内しています。

よくある質問

陰ヨガは痛い、つらい、という印象があります。

一般的に、そう感じた方は多いようです。私の陰ヨガでは、クッションやブロックを使い、身体の状態に合わせて誘導します。「膝がこんなに楽にできるんだ」（Kさん・50代・ヨガ講師）という声は、そのまま上に載せています。

宗教のようなものではありませんか。

違います。株式会社ヨガコーチングが提供する講座で、特定の宗教・団体とは関係がありません。やることは、ポーズで身体をゆるめ、浮かんできた思い込みを言葉にして、受け容れることです。契約内容は書面でご確認いただきます。

オンラインで、深い体験ができるのでしょうか。

上に載せた声は、すべてZoomでの体験セッション・講座のものです。私自身は屋久島から、全国の方とZoomだけで行っています。

ヨガの経験が浅くても参加できますか。

できます。ヨガ初体験の60代の方の声も、上に載せています。指導者養成講座は、RYT200をお持ちでない方もご相談ください。

半年は長く感じます。

一度の体験で扉は開きます。ただ、それを日常で保ち、人生を変えていくには、継続が要ります。半年は、人生の土台を恐れから信頼へ書き換えるために必要な時間だと考えています。

実践講座と指導者養成講座、どちらを選べばいいですか。

自分の内側を深めたい方は実践講座、その深みを生徒さんに届けたい方は養成講座です。迷う方は、個別相談会でお話ししましょう。

スタジオの仕事と両立できますか。

指導者養成講座は平日の昼（2時間・2週間に1回）に行っています。実践講座は月2回です。日程の詳細は、無料動画講座の登録者に先行してご案内しています。

指導する人

阿部海渡
株式会社ヨガコーチング 代表取締役。
お客様に心から喜ばれる、週休4日の本業ヨガ講師を育てる専門家。
本物の陰ヨガを指導し、陰ヨガサットサンガ実践講座・陰ヨガ指導者養成講座を行っています。
屋久島で妻と暮らしながら、Zoomで全国の方と実践しています。

プロフィールを読む

まずは、無料動画講座から

「気になるけれど、いきなりは決められない」。
それは、自然なことです。

本物の陰ヨガ体験 無料動画講座では、
・一般的な陰ヨガと、本物の陰ヨガの決定的な違い
・なぜ、陰ヨガが内観を深めるのか
・エネルギーワークの本質
・使命を思い出す上で、サットサンガが必要な理由
・実際に体験した方々の、生の声
をお話ししています。

動画の最後では、実際に陰ヨガとサットサンガを体験できる
特別セッションもご案内しています。
講座の次期日程も、登録者の方に先行してお知らせします。

登録はいつでも解除できます。

ヨガの深みを、お客様に伝えたい方へ。
陰ヨガで自分の内側を観たあと、一人のお客様の人生に向き合う段が、パーソナルヨガです。